Sveikas Kūnas ir Meilė Sau: Intuityvus valgymas

Šios atviros diskusijos bėgyje kalbėsime apie tai, kaip mūsų visuomenėje mes dažnai prarandame ryšį su savo kūnu ir maistu, kaip priemone palaikyti savo kūno gyvybingumą iš meilės sau.

Kartu gilinsimės į valgymo sutrikimų ir emocinio valgymo atsiradimo priežastis, peržvelgiant 5 PAŽEIDIMUS, iš kurių išsivysto kontrolė mityboje, priklausomybė nuo dietų, kūno svorio reguliavimas ir bendras požiūris tiek į savo kūną, tiek į maistą, kaip į savo priešą.

Šios diskusijos intencija bus aptarti, kaip išsilaisvinti iš užburto rato (valgymas-kaltė-savigrauža-valgymas), kad galėtume išsigydyti pamažu santykį su savimi ir maistu ir pereiti prie INTUITYVAUS VALGYMO paremto gilaus savo kūno poreikių įsiklausymo. Užbaigsime diskusiją su 10 intuityvaus valgymo principų. 🙂

Aš vardu Giedre Kotryna ir būsiu šios diskusijos vedėja ir moderatorė. Pradėjau gilintis į sveiką mitybą daugiau kaip prieš dešimt metų, kuomet prasidėjo mano depresija trunkanti virš 8 metų, kurios priežastis buvo valgymo sutrikimas ir bandymas įgyti kontrolės savo gyvenime per savo mitybą. Užtruko daug metų, kol priėjau prie išvados, kad savęs drausminimas per dietas ir baudimas per sportą buvo susijęs su daug gilesnėmis vidinėmis žaizdomis, kaip emocijų užspaudimas per maistą ir savo kūno nepriėmimas. Mano išgyjimo procesas prasidėjo su joga kuomet išmokau priimti savo kūną ir sveiko santykio su maistu atstatymu per intuityvų valgymą. <3